上海小区健身器材价格 品质**

运动时间：

　　中老年人使用太较揉推器这种小区健身器材锻炼，建议每次转动凸台转盘相同方向、相反方向各2~4组，每组运动练习4~8分钟即可。

　　注意事项：

●这是模仿太较推手的一种器械，有了推揉器，单人也能练太较推手

●能够有效锻炼身体协调性和下肢稳定性，特别适合中老年人进行锻炼

●锻炼时双脚开立与肩同宽或者比肩部稍稍宽一点，室外小区健身器材压腿架，然后重心下降，微微屈膝

●锻炼时，室外小区健身器材双人大转轮，按照太较拳练习要求，重心一定要平稳左右移动而不能有过大的高低起伏，双手贴紧手盘，一推一揉

●锻炼身体，动静皆宜，除了进行瘦身塑体的大运动量锻炼外，增强身体柔韧性、关节稳定性的小运动量练习如拉伸训练也是必不可少的。注意动静结合能够让你远离运动损伤。

经常能看到公园，小区都设有免费的健身路径供居民使用。这些设施是如何来的呢？为什么会普及到居民的生活中呢？

现在的生活水平较于十年前多上升了不止两个层次，人们不再为了温饱而担忧，全国的恩格尔系数也是逐年下降，所以人们习惯了优越的物质生活，吃惯了大鱼大肉，后遗症也随之出来了，国家民众的肥胖率也是逐年增长，“三高”人群也是越来越多，各种富贵病都逐渐冒出了头，为了防止这样的事情持续下去，国家呼吁全国人民一起运动。但是健身房地方有限，并且价格昂贵，并不是每个人都愿意花钱去运动，为了解决这样的情况，国家开始在城市的各大小区里设立了免费的健身设备，公园小区健身器材，这样人们不仅不用花钱就能免费健身。随着国家的发展，公共健身路径从城市扩展到农村，让偏远地区的人们也可以享受这种待遇。

正是这样的免费设施让更多的人参与到运动健身中，以前的那些富贵病也随之越来越少。国民的身体素质也是逐步提高，同时也有效的治1疗了所谓的办公室毛病，比如脊椎病，腰间盘**什么的。