广西小区健身器材 品质**

小区健身器材使用方法

坐蹬器又叫蹬力器，室外健身器材，是一种常见的小区健身器材，由于它结构简单，结实耐用，使用方便，而且老少皆宜，所以一般都能在小区公园健身器材安装广场上看到，但是您知道这种室外健身器材的正确使用方法吗？知道这种室外健身器材的有哪些注意事项吗？下面由小编为您一一讲述。

坐蹬器主要是用于锻炼腿部肌肉，对于关节酸痛，屈伸功能障碍等有康复作用。

这种室外健身器材坐蹬器的科学使用方法为：坐在器材的座位上，背部靠紧靠背，双手握住手柄，缓慢用力向下拉，然后缓慢还原重复使用，注意锻炼时的节奏，既不能过快，也不能过慢。

使用这种室外健身器材时一定要注意，不能站在座位上进行运动，小区健身器材，不要把手指放在前面，以防夹到手指。

河北室外健身器材鹏飞有限公司是国内康体产业中专业化生产室内、外健身器材的体育用品制造商。公司集设计、生产、销售和服务为一体，秉承“大程度满足民众对健康生活的需求”为企业宗旨，努力追求“诚信、**、健康、服务”的经营理念。

室外健身器材常见的问题

使用室外健身器材常见的问题可以归纳为两点:

①不知道这些器械怎么练

很多人都不知道器械的正确使用方法，举一个典型的例子：椭圆机，很多人都把它当成跑步机，可是谁知道椭圆机完全是模仿滑雪运动设计出来的?滑雪主要靠手的力量带动全身运动，但是社区、公园里的人基本都是把它当成户外跑步机了，有的干脆就没把手放在手把上，这是在练什么?练平衡还可以，但是这个器械可不是练平衡的!

②不知道这些器械练什么

大部分人还不知道社区、公园里的运动器械都练什么，都是练哪些身体部位、功能。有一次讲课，室外健身器材双人下拉训练器，我问他们:谁昨天练心脏功能了?下面没有一个人举手;我又问:昨天谁走步了，谁跑步了?下面一大堆人举手，同样的问题换一种问法，得到的答案是完全不同的，就是说，他们根本就不知道各种锻炼方法都是练哪些身体功能的，只有明白了“练什么”，才能有的放矢，你的锻炼才能更加有效。

通过我对大家的讲解是否对健身路径所说的是否认同，各位都可以去试试，对于自己的身体自己知道。那么让健康伴随着我们每一天。