湖南公园健身器材价格 品质**

      健身器材种类多样，使用方法一般都简单易学，所以在小区，学校，以及广场等地方都有所应用，那么在使用中，我们不仅要掌握正确操作方法，户外健身器材生产价格，在使用后，做好保养工作也很重要，一定程度上可以延长健身器材的使用寿命。下面康腾商贸为您详细介绍一下针对动态器材。

      动态器材：什么叫动态器材？是指在我们进行锻炼、娱乐过程中，会随着人体运动一起动的器材，称作动态型运动器材，常见的有动态器材有：踏步器、扭腰器、太空漫步器等。

   常用室外健身器材使用注意事项

　　1、跑步机：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。

　　2、组合单杠：双手紧握横杠，防止摔下受伤。

　　3、旋转健腰器：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。手始终不要离开手柄，保持扭腰转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀。

　　4、腰背器：用力适中，动作由缓到快。

　　5、跷跷板：两手应紧握扶手，室外健身器材太较揉推器厂家，振荡频率不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩或尾骨。

　　6、太空漫步机：切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，室外健身器材太较揉推器制作，摆腿的幅度应在45°左右，频率控制在每次3秒左右为宜。

室外健身路径太较轮的运动时间及注意

中老年人使用太较揉推器这种室外健身路径锻炼，建议每次转动凸台转盘相同方向、相反方向各2~4组，每组运动练习4~8分钟即可。

注意事项：

●这是模仿太较推手的一种器械，有了推揉器，单人也能练太较推手

●能够有效锻炼身体协调性和下肢稳定性，特别适合中老年人进行锻炼

●锻炼时双脚开立与肩同宽或者比肩部稍稍宽一点，室外健身路径单柱双人联动平步机，然后重心下降，微微屈膝

●锻炼时，按照太较拳练习要求，重心一定要平稳左右移动而不能有过大的高低起伏，双手贴紧手盘，室外健身路径倒蹬训练器，一推一揉

●锻炼身体，室外健身路径单人坐拉，动静皆宜，除了进行塑体的大运动量锻炼外，增强身体柔韧性、关节稳定性的小运动量练习如拉伸训练也是必不可少的。注意动静结合能够让你远离运动损伤。