江苏公园健身器材价格 高端品质

1、太较轮  

　　使用方法：双腿直立或呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转动转轮，转动时注意匀速缓慢进行，用力不要过猛。

　　功能：太较轮能增强肩、肘、腕、胯、膝等关节部位的活动能力。锻炼者可根据自己的体力情况酌情运动3-10分钟左右。

2、太较推盘  

　　主要功能：增强、肩、肘、髋、膝、膝等部位的活动能力，适于老年人锻炼  。

　　锻炼方法：双脚成马步，户外健身器材报价，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转动即可。     要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。老年人在锻炼健身器材的目的主要是为了强身健体，因此，户外健身器材，选择健身器材应以柔韧、灵活和力量为主，但切记不要过度锻炼，以每组不**过20分钟为宜，户外健身器材价格，且不能大幅度锻炼，另外儿童要在成年人的监护下锻炼。锻炼前要做好充分的准备活动，运动后要注意放松和整理活动，以助于消除疲劳。

如今室外健身路径是人们运动的方式之一，健康的运动能够帮助您有更好的身体，在室外健身运动时都有哪些室外健身器材的分类呢？今天我们就对室外健身器材的分类进行下相关的讲述，希望能够带给大家一些运动的帮助，我们看以下专业生产室外健身器材的河北室外健身器材鹏飞有限公司技术人员，给大家作出具体的讲述。

室外健身器材都有哪些分类？

室外健身器材具有以下几点分类：

一是：伸展类

有肋木架、室外健身器材单杠及其他压腿把杆类器材，这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康，建议较1高不可过肩。

二是：扭腰类

老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘**。因此，在做扭腰动作时，社区室外健身器材厂家定做，要量力而行，不要较度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

三是：有氧器材

何志坚博士说，社区室外健身器材，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

四是：力量器材

1、单杠：老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百1分百的努力。有中度症状椎间1盘**症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

2、原地蹬腿：髌骨软化的老年人不宜。

以上的四点是给大家讲述的户外健身器材的分类，在此提醒大家在使用室外健身器材健身的过程中一定要注意安全，社区室外健身器材供应，正确的锻炼方式才是健身的基础原则，以免在健身的过程中出现对身体不利的影响。